Veľmi účinnou metódou sexuálneho sebapotvrdenia pre mužov sú špeciálne cvičenia na zväčšenie penisu. Umožňujú vám nielen zmeniť dĺžku mužského orgánu, ale aj zlepšiť erekciu. Úspech je zaručený za predpokladu, že cvičíte denne podľa stanoveného plánu.
Zároveň by sme pri takýchto manipuláciách nemali zabúdať na bezpečnostné opatrenia. Takéto neradikálne a jednoduché akcie môžu pridať ďalšie centimetre k veľkosti a sebavedomiu každého muža, ktorý to potrebuje.
Ako takéto školenia prebiehajú?
Určitý typ tréningu môže pomôcť zvýšiť dĺžku aj priemer penisu. Pri týchto manipuláciách sa používajú ruky, špeciálne zariadenia a závažia, ktoré svojou hmotnosťou natiahnu penis. Doma muži zriedka používajú akékoľvek zariadenia, najčastejšie sa cvičenia vykonávajú s 2-3 prstami.
Dôležité!
Stojí za to začať akékoľvek manipulácie s krátkymi tréningami (10-15 minút), potom predĺžiť obdobie (až na pol hodiny denne).
Za najpriaznivejší čas na cvičenie sa považuje ráno a večer. Prudký prechod na komplexnejšiu úroveň tréningu je zakázaný.
Pred použitím cvičení na zvýšenie dĺžky penisu je dôležité poradiť sa so svojím lekárom. Pomôže pri výbere manipulácií, ktoré možno použiť v konkrétnom prípade, či už ide o Kegelove cvičenia alebo manuálnu terapiu. Pri tréningovom procese treba hlavne dodržiavať pravidelnosť a opatrnosť najmä v oblasti hlavy. Je dôležité pochopiť: výsledok nebude okamžitý, je potrebná dlhá a starostlivá práca.
O princípe fungovania
Pri výbere toho či onoho cvičenia si muž musí byť vedomý toho, na aké účely je určené, či sa nezmení dĺžka alebo hrúbka penisu. Je tiež dôležité nezabudnúť na nedostatky a pozitívne aspekty, aby ste dosiahli správny výsledok. Najčastejšie sú triedy navrhnuté tak, aby ovplyvnili stimuláciu prietoku krvi do tkanív mužského orgánu, ako aj aktiváciu rastu kavernózneho tela. Inými slovami, zväčšenie veľkosti orgánu sa dosiahne zvýšením objemového obsahu krvi, ktorá preniká dovnútra počas erekcie.
Pokiaľ ide o veľkosť, bude sa považovať za normálne, keď je jeho dĺžka 13-18 cm, hrúbka - 2-4 cm. Tieto ukazovatele sa môžu líšiť, ale ak je dĺžka v excitovanom stave menšia ako 8 cm, možno to považovať za patológia. S problémom je správne kontaktovať špecialistu, ktorý vám pomôže vybrať spôsoby riešenia problému.
Príprava na tréning
Efektívnosť domácej akcie bude závisieť od správnej prípravy. Cvičenia na zväčšenie penisu by teda mali začať zahriatím.
Takéto manipulácie umožnia:
- zlepšiť prietok krvi do panvy a orgánov nachádzajúcich sa v tejto oblasti;
- normalizovať tlak v penise;
- zníži možnosť vzniku zranení;
- pomôže vyhnúť sa bolesti po fyzickej expozícii.
Tepelný vplyv je podmienkou správnej prípravy. Ak to chcete urobiť, môžete masírovať penis alebo si dať teplý kúpeľ.
Výhody vodných procedúr
Vodné procedúry vám umožnia úplne relaxovať. Odporúča sa, aby ste predtým, ako začnete manipulovať s mužským orgánom, držali ho v teplej vode pri pohodlnej teplote (nie vyššej ako 43 stupňov).
Akčný plán je nasledovný:
- Naplnenie kúpeľa.
- Ponor do pása.
- Zostaňte vo vode asi 5 minút.
Sprcha môže nahradiť vaňu. Po vodných procedúrach sa penis utrie dosucha, aplikuje sa lubrikant a teraz môžete pokračovať v cvičení.
Termálna masáž
Vykonanie tepelného efektu nie je ťažké, budete potrebovať horúcu vodu a uterák. Vykonáva sa cvičenie na efektívne zväčšenie mužského penisu týmto spôsobom: zroluje sa uterák, navlhčí sa vo vode, omotá sa okolo falusu a začne sa trenie. Efektívny proces trvá najmenej 5 minút, potom sa zastaví. Po krátkej prestávke zopakujte ešte 3 krát. Obdobie vplyvu sa nemení. Orgán by ste nemali úplne zabaliť a nechať hlavu otvorenú.
Cvičenia na zväčšenie penisu a ich odrody
Nedostatočná veľkosť penisu nie je len estetickým problémom, zasahuje do sexuálneho života, vo vzťahu k sebe samému, znižuje sebadôveru, vedie ku komplexom. To je to, čo podnecuje vývoj techniky, ktorá pomáha napraviť patológiu. Cvičenia na zväčšenie penisu sa vykonávajú doma, sú jednoduché a bezbolestné, nevyžadujú si náklady, ale prinášajú dobré výsledky.
Typy cvičení
Medzi mnohými metódami vynikajú tie, ktoré napínajú tkanivo mužnosti. Sú to závesné závažia, predlžovače atď. Iné zvyšujú prietok krvi a stimulujú napínanie kavernóznych teliesok. Medzi ne patrí špeciálna masáž, jelqing, drhnutie so sódou atď. Všetky manipulácie budú účinné, ak ich budete robiť neustále.
Stimulácia prietoku krvi
Výhody cvičenia na zväčšenie mužského penisu nemožno preceňovať. Medzi nimi:
- Preventívne opatrenia pre kongestívne prejavy.
- Zvýšená erekcia.
- Zvýšenie veľkosti pohlavného orgánu.
- Prevencia mužských chorôb.
- Zlepšenie kvality intimity.
Existujú však aj nevýhody, o ktorých sa tiež oplatí vedieť. Patria sem modriny, hematómy, modriny a znížená citlivosť. Takéto negatívne dôsledky sa však môžu vyskytnúť iba u mužov, ktorí túto techniku nesprávne použili, najmä na hlave, kvôli tenkej vrstve tkaniva a nadmernej sile. Preto je dôležité nezabúdať na bezpečnostné opatrenia a opatrnosť.
Cvičenie na naťahovanie tkanív
Tento druh manipulácie sa vykonáva iba s pohlavným orgánom v ochabnutom stave.
Cvičenia na zväčšenie penisu tohto typu majú rôzne typy zložitosti:
- Hlava je uchopená, hladko vytiahnutá nahor, zatiaľ čo muž počíta do 10. Potom sa opatrne pohybuje doľava (10 sekúnd), rovnako dlho doprava. Postup musíte opakovať dvakrát denne po dobu 5 minút.
- Driek penisu je umiestnený v dlani, uchopený prstami, koža je pevne stlačená, dlaň sa hladko dvíha. Táto pozícia by sa mala držať 10 sekúnd. Pomaly uvoľnite a opakujte aspoň 10-krát.
- Penis je uchopený päsťou ľavej ruky 1 cm nad základňou, hlava by mala byť uchopená pravou rukou. Opatrným pohybom sa pohlavný orgán natiahne v opačných smeroch: ľavá ruka sa nakloní nadol, pravá sa nakloní nahor. Musíte nechať orgán natiahnutý 15 sekúnd. Opakujte 5 prístupov denne.
Ako zväčšiť penis: cvičenia a techniky na ich vykonávanie
Cvičenia, ktoré sa dajú ľahko robiť doma, pomôžu odpovedať na otázku, ako zväčšiť penis. Pokyny na ich vykonanie možno dnes nájsť v príslušnej literatúre, ako aj v podrobných videách, ktoré vo verejnej sfére ponúkajú mnohé internetové zdroje. Bez špeciálnych prístrojov a cvičebných pomôcok si môžete pridať niekoľko centimetrov k dĺžke svojej mužnosti už za 6 mesiacov. Je správnejšie používať nielen jednu techniku, ale kombinovať niekoľko naraz.
Každý cieľ, obzvlášť taký vážny, musí mať jasné plánovanie. Implementačná schéma je založená na nasledujúcich pravidlách:
- vyhýbanie sa nadmernému stresu pohlavného orgánu;
- vyhýbanie sa nadmernému tlaku na mužský penis;
- poskytnutie možnosti reprodukčného orgánu prispôsobiť sa tréningu;
- Je lepšie začať cvičenia tak, že ich budete robiť každý druhý deň;
- pridať nové cvičenia každý mesiac;
- postupné zvyšovanie hustoty uchopenia a kompresie;
- opatrnosť, pozornosť pri vykonávaní techník;
- v prípade potreby okamžitá úprava manipulácií.
Tým, že k tomuto procesu pristupujete s maximálnou vážnosťou, môžete na vlastnej koži vyskúšať, ako zväčšiť svoj penis pomocou jednoduchých cvičení už za 5-6 mesiacov.
Strečing
Penis by mal byť v uvoľnenej polohe, na lubrikáciu je možné použiť krém. Uchopuje sa dlaňou pod hlavou. Potom sa na 5 sekúnd natiahne dopredu. Potom sa vráti do pôvodnej polohy. Prestávka 2-3 sekundy, zopakujte cvičenie vpravo, vľavo. Počas manipulácie by nemali byť žiadne bolesti ani nepohodlie.
Bell
Jednoduché cvičenie založené na nasledujúcich krokoch:
- Dosiahnutie úplnej erekcie.
- Roztiahnutím nôh širšie ako ramená sa napínajú svaly hrádze.
- Pohyby podobné zvonu sa robia striedavo, to znamená vertikálne a horizontálne.
Trvanie lekcie je 1-2 minúty. Časom sa môže trvanie predĺžiť.
Jelqing
Inými slovami, natiahnutie penisu. Vykonáva sa počas obdobia 100% erekcie. Technika spočíva v stláčaní prstov do tesného prstenca, ich pohybe smerom k hlave, pričom napätie by nemalo slabnúť. Procedúra trvá 5-7 minút. Môžete prestať, keď pocítite blížiacu sa ejakuláciu.
Kegelove cvičenie
Trvanie lekcie 5 minút. Ak sú svaly perinea extrémne napäté, pozícia by mala byť fixovaná. Ďalej sa uvoľnite a zopakujte napätie. Aby ste zistili, ktoré svaly je dôležité používať, môžete počas močenia držať prúd. Rovnaké pocity sa vyskytnú pri vykonávaní manipulácie.
Ohnutie penisu
Flexibilné cvičenia pomôžu odpovedať na otázku, ako zväčšiť penis. Takéto ohyby sa vykonávajú s mimoriadnou opatrnosťou. Poskytol 50% vzrušenie. Penis je uchopený rukou a ohnutý v rôznych smeroch.
Dôležité!
Pri vykonávaní by ste nemali pociťovať žiadnu bolesť, ak nejaké sú, mali by ste cvičenie zastaviť.
Upínanie
Tu je potrebný simulátor, ktorý by mal stlačiť pohlavný orgán blízko základne. Je dôležité dosiahnuť plnú erekciu a potom na pár minút stlačiť penis. Lekcia bude účinná v kombinácii s inými cvičeniami.
Masáž
Oplatí sa vykonávať gymnastiku s mocenským vplyvom týmto spôsobom:
- dosiahnuť vzpriamený stav;
- vykonávať pohyby ako pri masturbácii;
- pred vrcholom vzrušenia pevne stlačte penis v blízkosti hlavy prstami a vytvorte krúžok;
- netlačte príliš silno, aby nedošlo k vzniku modrín;
- fixujte túto polohu na 5-7 minút.
Tento postup je zameraný na udržanie tlaku vo vnútri mužského orgánu, ktorý napína kavernózne telá a napĺňa ich krvou.
Doplnky k cvičeniam
Súbor cvičení, ktoré pomáhajú pri otázke, ako zväčšiť penis, môže zahŕňať cvičenia na rotopede, drepy, jogging a chôdzu. Okrem hlavného cieľa tieto triedy podporujú prekrvenie panvy, stabilizujú potenciu a prekonávajú problémy s erekciou.
Čo robiť po tréningu
Po každom tréningu by ste mali dať orgánu odpočinok, to znamená, že sa neodporúča aspoň milovať2-3 hodiny,a tiež postupujte podľa týchto odporúčaní:
- Vyhnite sa zlým návykom. Vedú k poruchám vo fungovaní cievneho systému, čo neguje všetky snahy o zväčšenie dĺžky orgánu.
- Oblečte sa primerane počasiu, aby ste predišli podchladeniu a prehriatiu.
- Prekonajte stresové situácie.
- Jedzte správne.
- Pohybujte sa viac, aby ste neviedli k stagnácii krvi.
- Kombinujte cvičenia so strečingovými zariadeniami, ako je napríklad extender.
- Okrem tried môžete použiť doplnky stravy.
- Používajte závažia a iné závesné zariadenia. Postupne naťahujú svalové tkanivo.